Có nên ăn sữa chua khi đói

 Sữa chua hiện nay có rất nhiều tác dụng, và hầu như nhà nào cũng trữ để ăn, nó có rất nhiều tác dụng tuyệt vời. Tuy nhiên sữa chua cũng cần ăn đúng cách, không phải lúc nào ăn cũng tốt. Có nên ăn sữa chua khi đói không ?

Xem thêm về site >> http://www.cruzroja.es/creforumvolint_en/user/edit/104665.page

các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn không nên ăn sữa chua lúc bụng đói.

Lý do là tỉ lệ sống của các vi khuẩn có lợi trong sữa chua có mối liên hệ với độ kiềm toan trong dạ dày và đường ruột. Chúng dễ dàng phát triển nhanh trong môi trường hơi toan nhưng lại khó sống sót nếu toan mạnh. Lúc bụng đói, độ toan trong dạ dày cao nếu lúc này bạn ăn sữa chua các vi khuẩn có lợi sẽ không sống sót được trong môi trường dịch vị có tính toan mạnh vì thế nó sẽ khiến tác dụng của sữa chua giảm.

Bên cạnh đó, nếu bạn là người bị bệnh về dạ dày không nên ăn sữa chua lúc đói vì nó có thể khiến cơn đau của bạn mạnh hơn.

Cách tốt nhất là bạn nên ăn sữa chua vào 1 – 2 tiếng sau bữa ăn chính. Lúc này dịch vị trong dạ dày được làm loãng, độ axit trong dạ dày thích hợp nhất cho việc phát triển của axit lactic.

Ngoài ra, bạn nên uống sữa chua vào buổi tối trước khi đi ngủ để bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể từ đó giúp giấc ngủ của bạn ngon và đi sâu hơn.

Lưu ý, sau khi ăn sữa chua (đặc biệt là vào buổi tối) cần phải đánh răng ngay bởi một số vi khuẩn có trong sữa chua có tính axit sẽ làm tổn hại đến răng của bạn.

Nguồn bachhoaxanh

Xem thêm về site >> http://dnncontent.evoqondemand.com/36aa658e-tmawindow-phan-duytu/Activity-Feed/My-Profile/UserId/2615